Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
|
|
|
Сообщения: 16 |
|
Регистрация: 21.03.2006 |
|
Добавлено: Чт Мая 04, 2006 8:06 am Заголовок сообщения: |
|
|
Накачал за месяц множество литературы по различным тренировкам. Итог: подтягивания с 0 до 4 раз, отжимания 3-10 (+на кулаках), пресс 20-200. вес -5 кг, стал хотя бы виднеться бицепс и трицепс, огромные мозоли.
Вроде все: - сейчас продолжаю тренироваться. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: Краснодар |
Регистрация: 04.05.2006 |
|
Добавлено: Вт Мая 23, 2006 10:33 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Попробуй стоять каждый день в мабу(это стойка,как её делать,можно найти в любой книге по у-шу).Начни с 30сек.И каждый день увеличивай время на 5сек.Пока не будеш стоять в ней 5мин.Главное делай правильно!И вес сбросишь и ноги натренируешь _________________ Кто хочет,тот находит способы!Кто не хочет,тот ищет опровдания! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
|
Регистрация: 21.03.2006 |
|
Добавлено: Вт Мая 30, 2006 8:11 am Заголовок сообщения: |
|
|
Нашел множество стоек, но как то не верится что с их помощью можно сбросить вес, и вообще для чего они нужны |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: Краснодар |
Регистрация: 04.05.2006 |
|
Добавлено: Вт Мая 30, 2006 9:17 am Заголовок сообщения: |
|
|
Цитата: |
Нашел множество стоек, но как то не верится что с их помощью можно сбросить вес, и вообще для чего они нужны |
Стойки гланым образом нужны для укрепления ног,а также для устойчивости центра тяжести,в стойках увеличиваеться сила ударов.Увеличиваеться устойчивость в передвижениях и т.д. и т.п.
С помошью стоек хорошо сбрасывать вес т.к. на стойки уходит много сил.И напряжены почти все мышцы.Главное делать правильно.Есть тренировочная мабу,вот её и надо делать.На тренировках обычно тренируют боевое мабу.
Вообще порекамендую почитать Вон Кью Кита или Мантек Чиа. _________________ Кто хочет,тот находит способы!Кто не хочет,тот ищет опровдания! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 28 |
Откуда: Moscow |
Регистрация: 12.11.2005 |
|
Добавлено: Ср Мая 31, 2006 2:22 pm Заголовок сообщения: |
|
|
xИгорьx писал(а): |
Вообще порекамендую почитать Вон Кью Кита или Мантек Чиа. |
Не стоит. Полезного у Вон Кью Кита ровно ничего, а Мантэк Чиа - там вроде больше внутрення работа и по книжкам это учить не надо
А если хочется в стйках постоять - Г. Музруков "Основы ушу". Хороший учебник по спортивному ушу
Еще вот это можно посмотреть
http://wu-shu.ru/lessons/index.html |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: Краснодар |
Регистрация: 04.05.2006 |
|
Добавлено: Ср Мая 31, 2006 10:27 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Цитата: |
Полезного у Вон Кью Кита ровно ничего |
А ты его читал???
Цитата: |
Еще вот это можно посмотреть |
Посмотрел.НО ТАМ МАБУ ДЛЯ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ!!!Почитай Вон Кью Кита!Есть ещё тренировочное мабу,специально для тренировки ног!В той мабу что на рисунке http://wu-shu.ru/lessons/index.html ,я могу простоять в три раза дольше!Она ноги практически не тренирует. _________________ Кто хочет,тот находит способы!Кто не хочет,тот ищет опровдания! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: Краснодар |
Регистрация: 04.05.2006 |
|
Добавлено: Ср Мая 31, 2006 11:19 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Там вообще традиционное у-шу.Ничего не имею против традиционного у-шу,сам им занимался.В традиционном не делаюттакой уклон на ОФП как в боевом.Там главное акробатика Правильное "столбовое мабу"(кажеться так называется)вообще редко какой тренер тренирует сам о таком методе не знал,пока не прочитал Вон Кью Кита и ещё в каких-то книгах.
Nameless
А про Мантек Чиа ты прав,он больше на внутрение работы(жел рубашко ит.д.).Я случайно написал Просто недавно читал одну из его книг _________________ Кто хочет,тот находит способы!Кто не хочет,тот ищет опровдания! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 296 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 07.11.2005 |
|
Добавлено: Чт Июн 01, 2006 12:31 am Заголовок сообщения: |
|
|
xИгорьx писал(а): |
В традиционном не делаюттакой уклон на ОФП как в боевом.Там главное акробатика |
Тут описки точно нет? _________________ Скорей! Пока крыша на место не вернулась! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: Краснодар |
Регистрация: 04.05.2006 |
|
Добавлено: Пт Июн 02, 2006 9:14 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Цитата: |
В традиционном не делаюттакой уклон на ОФП как в боевом.Там главное акробатика
Тут описки точно нет? |
ОФП в традиционном бесспорно есть,сделать тао в низких позициях не так уж и легко Но не в такой степени как в боевом Им этого просто не надо.Там главное скорость и акробатика Сделать красиво и правильно Например,я ни разу не слышал чтобы в трад.у-шу тренировали набивку,искуство "тридцати ударов" и т.д.
У меня друзья занимаються трад.у-шу,у них красивые сильные удары и быстрые передвижения.Но силы удара у них нету.Встретиться им крупненький соперник и что они смогут с ним сделать?Показать свою скорость?Скорость хороша когда в ударе есть сила _________________ Кто хочет,тот находит способы!Кто не хочет,тот ищет опровдания! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 296 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 07.11.2005 |
|
Добавлено: Сб Июн 03, 2006 12:02 am Заголовок сообщения: |
|
|
xИгорьx писал(а): |
Цитата: |
В традиционном не делаюттакой уклон на ОФП как в боевом.Там главное акробатика
Тут описки точно нет? |
ОФП в традиционном бесспорно есть,сделать тао в низких позициях не так уж и легко Но не в такой степени как в боевом Им этого просто не надо.Там главное скорость и акробатика Сделать красиво и правильно Например,я ни разу не слышал чтобы в трад.у-шу тренировали набивку,искуство "тридцати ударов" и т.д.
У меня друзья занимаються трад.у-шу,у них красивые сильные удары и быстрые передвижения.Но силы удара у них нету.
|
Я не понимаю отделения традиционного от боевого. Мне кажется, Вы путаете спортивное ушу с традиционным . _________________ Скорей! Пока крыша на место не вернулась! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: Краснодар |
Регистрация: 04.05.2006 |
|
Добавлено: Сб Июн 03, 2006 2:03 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Цитата: |
Мне кажется, Вы путаете спортивное ушу с традиционным |
Моя вина Привычка называть "Спортивное у-шу" "традиционым" Не знаю почему Прошу меня извенить На сылке было спортивное у-шу _________________ Кто хочет,тот находит способы!Кто не хочет,тот ищет опровдания! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
|
Регистрация: 21.03.2006 |
|
Добавлено: Пн Июн 05, 2006 3:21 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Слышал, что есть такое направление каратэ, которое применяется в основном против боксеров, т.е очень ближний бой и соперник не может нанести удар в полную силу, а также затягивание рук. Хотелось бы узнать поподробнее, если кто знает. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 296 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 07.11.2005 |
|
Добавлено: Пн Июн 05, 2006 9:06 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Darkmor писал(а): |
Слышал, что есть такое направление каратэ, которое применяется в основном против боксеров, т.е очень ближний бой и соперник не может нанести удар в полную силу, а также затягивание рук. Хотелось бы узнать поподробнее, если кто знает. |
1. google.ru в руки (узнаете что за направление)
2. advanced advice: может пора сходить в зал? уверен, что есть в Вашем городе секция карате, не может не быть , там Вам покажут и как применять каратэ на ближней дистанции против боксеров, и как применять дзюдо на сверхдальней против мотострелковых войск, и как держать физическую форму, и ответят на кучу интересующих Вас вопросов подобного плана... _________________ Скорей! Пока крыша на место не вернулась! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: Краснодар |
Регистрация: 04.05.2006 |
|
Добавлено: Вт Июн 06, 2006 10:26 am Заголовок сообщения: |
|
|
Цитата: |
там Вам покажут и как применять каратэ на ближней дистанции против боксеров, и как применять дзюдо на сверхдальней против мотострелковых войск, и как держать физическую форму, и ответят на кучу интересующих Вас вопросов подобного плана... |
Видать ваши и наши тренера сильно отличаються У нас на карате учат простой мясиловки. два пямых и лоу,два прямых и лоу ...... _________________ Кто хочет,тот находит способы!Кто не хочет,тот ищет опровдания! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 296 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 07.11.2005 |
|
Добавлено: Вт Июн 06, 2006 4:40 pm Заголовок сообщения: |
|
|
xИгорьx писал(а): |
Цитата: |
там Вам покажут и как применять каратэ на ближней дистанции против боксеров, и как применять дзюдо на сверхдальней против мотострелковых войск, и как держать физическую форму, и ответят на кучу интересующих Вас вопросов подобного плана... |
Видать ваши и наши тренера сильно отличаються У нас на карате учат простой мясиловки. два пямых и лоу,два прямых и лоу ...... |
Все-все! Я понял! Извините что влез в беседу, этот вопрос, кажется, предназначался Вам :
Darkmor писал(а): |
Слышал, что есть такое направление каратэ, которое применяется в основном против боксеров, т.е очень ближний бой и соперник не может нанести удар в полную силу, а также затягивание рук. Хотелось бы узнать поподробнее, если кто знает.
|
Больше не встреваю . _________________ Скорей! Пока крыша на место не вернулась! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 28 |
Откуда: Moscow |
Регистрация: 12.11.2005 |
|
Добавлено: Вт Июн 06, 2006 6:56 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Darkmor писал(а): |
Слышал, что есть такое направление каратэ, которое применяется в основном против боксеров, т.е очень ближний бой и соперник не может нанести удар в полную силу, а также затягивание рук. Хотелось бы узнать поподробнее, если кто знает. |
если не дунуть - никакого чуда не произойдет ©
hint: ищем первый попавшийся столб, ищем на нем первое объявление какой-нибуть секции мордобоя, идем тренироваться
в свободное от ничегонеделания время рекомендую заглядывать сюда:
http://cclib.nsu.ru/projects/satbi/satbi/glavmenu.html
http://beitui.narod.ru/
там живет множество интересных статей |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: Краснодар |
Регистрация: 04.05.2006 |
|
Добавлено: Вт Июн 06, 2006 8:56 pm Заголовок сообщения: |
|
|
AngelS писал
Цитата: |
Все-все! Я понял! Извините что влез в беседу, этот вопрос, кажется, предназначался Вам |
Цитата: |
Больше не встреваю . |
Вопрос скорей был всем кто знает ответ
Цитата: |
Слышал, что есть такое направление каратэ, которое применяется в основном против боксеров, т.е очень ближний бой и соперник не может нанести удар в полную силу, а также затягивание рук. Хотелось бы узнать поподробнее, если кто знает. |
А это точно карате?Затягивание рук в карате не применяется,на сколько я знаю.Хотя сейчас много новых стилей Сам недавно напоролся на секцию нового стиля "Пять стихий",кажется так называется.Трениру где-то 32 года.Стиль представляет собой смешивание айки-до с ударной техникой. Уж лучше изучать хапки-до Сам тренер внятно объяснить что представляет из себя стиль мне не смог,сказал чтобы я просмотрел информацию на их сайте И какого моё было удивление когда на вопрос об источниках и основатели стиля он ответил:"Этот стиль изобретенён мной!" _________________ Кто хочет,тот находит способы!Кто не хочет,тот ищет опровдания! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: Краснодар |
Регистрация: 04.05.2006 |
|
Добавлено: Вт Июн 06, 2006 9:01 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Цитата: |
в свободное от ничегонеделания время рекомендую заглядывать сюда:
[url]http://cclib.nsu.ru/projects/satbi/satbi/glavmenu.html [/url]
[url]http://beitui.narod.ru/ [/url]
там живет множество интересных статей |
Спасибо за ссылки _________________ Кто хочет,тот находит способы!Кто не хочет,тот ищет опровдания! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
|
Регистрация: 21.03.2006 |
|
Добавлено: Пн Июн 12, 2006 9:34 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Народ, посмотрел я тут футбол и заметил что у многих футболистов есть пресс из кубиков - я такие тоже давно хочу, но при отсутствии изменений на животе при тренировках мне это надоедает и я их бросаю (ничего не могу с собой поделать), поэтому хочу спросить: при качании пресса 400 раз в день когда можно получить хоть какой-нибудь результат, тогда я буду знать в кокой интервал времени мне ждать результата. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 28 |
Откуда: Moscow |
Регистрация: 12.11.2005 |
|
Добавлено: Чт Июн 15, 2006 8:25 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Darkmor писал(а): |
Народ, посмотрел я тут футбол и заметил что у многих футболистов есть пресс из кубиков - я такие тоже давно хочу, но при отсутствии изменений на животе при тренировках мне это надоедает и я их бросаю (ничего не могу с собой поделать), поэтому хочу спросить: при качании пресса 400 раз в день когда можно получить хоть какой-нибудь результат, тогда я буду знать в кокой интервал времени мне ждать результата. |
Рекомендую делать 400 раз за 1 подход
Результаты будут уже на следующий день |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 102 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 04.02.2006 |
|
Добавлено: Чт Июн 15, 2006 8:44 pm Заголовок сообщения: |
|
|
каким-то прям нездоровым гуманизмом страдают форумчане...
на самом деле, для укрепления пресса 400 раз в день должно хватать.
зависит, правда, от того, какие именно упражнения вы делаете, в сколько подходов и тд, но при грамотной работе - должно... _________________ Человек - всегда нечто большее, чем он думает о себе и чем вы думаете о нём.
Иногда только промахнувшись понимаешь, как ты попал. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 28 |
Откуда: Moscow |
Регистрация: 12.11.2005 |
|
Добавлено: Пт Июн 16, 2006 3:36 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Жук писал(а): |
каким-то прям нездоровым гуманизмом страдают форумчане...
|
Ну так! Это мы завсегда пожалуйста!
Просто уже несколько раз написали человеку, что делать надо, а он все никак не поймет... |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
|
Регистрация: 21.03.2006 |
|
Добавлено: Пт Июн 16, 2006 7:44 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Вообще сообщение про пресс писал мой младший брат, прошу извинить если что не так, а у меня после 1 подхода с 100 живот крутит ужасно. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: Краснодар |
Регистрация: 04.05.2006 |
|
Добавлено: Вс Июн 18, 2006 11:07 am Заголовок сообщения: |
|
|
Качая пресс не стоит забывать что пресс имеет три мышцы.Поэтому и кубики у спортсменов в три ряда И качая пресс одним способом,человек качает лишь одну мышцу живота! _________________ Кто хочет,тот находит способы!Кто не хочет,тот ищет опровдания! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
|
Регистрация: 21.03.2006 |
|
Добавлено: Вс Июн 18, 2006 4:09 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Сам пока качаю лишь традиционным способом: руки за головой ноги под диван и голову к коленкам. А какие упражнения делать чтобы прокачать оставшиеся 2??? |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 4 |
|
Регистрация: 03.06.2009 |
|
Добавлено: Пн Июн 08, 2009 9:38 am Заголовок сообщения: |
|
|
Товарищи, нужна ваша помощь
Сегодня утречком пробежал примерно километра 1,5 и просто офигел. Еле отдышался, думал наизнанку вывернет. А ещё пару лет назад трёшку спокойно за 12 бегал. Правда вот в последнее время на спорт совсем забил, всё дела да дела...
Скажите, это вобще нормальная ситуация? Я-то, конечно, понимаю что глупо делать какие-то выводы после одного раза. Но уж больно сильно меня это поразило. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 1289 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 05.11.2005 |
|
Добавлено: Пн Июн 08, 2009 10:22 am Заголовок сообщения: |
|
|
Это всегда бывает очень обидно... НО! После большого перерыва в занятиях возобновлять их надо очень постепенно. Для первых пробежек лучшая рекомендация - бежать так, чтобы можно было все время дышать носом. У Вас, как человека молодого, форма довольно быстро восстановится и можно будет бегать уже в быстром темпе. _________________ С уважением,
Михаил Иванов
http://arnis-escrima.ru/ |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 4 |
|
Регистрация: 03.06.2009 |
|
Добавлено: Пн Июн 08, 2009 2:51 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Да, Вы правы, это было очень обидно Попробую бегать как Вы советуете.
Мне ещё очень понравилась статья на сайте в разделе Тренинг, там где даётся план тренировок по полугодиям. Только мне один момент остался непонятен. Все комплексы нужно выполнять подряд (допустим я проснулся, сделал утренний комплекс, потом побегал, потом растяжка, сила...) или их нужно распределять в течении всего дня? |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 1289 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 05.11.2005 |
|
Добавлено: Пн Июн 08, 2009 5:38 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Нет, конечно не подряд. Например - утром зарядка и бег, вечером разминка+сила+гибкость. Возможны и другие варианты. _________________ С уважением,
Михаил Иванов
http://arnis-escrima.ru/ |
|
Вернуться к началу |
|
|
|