Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
|
|
|
Сообщения: 21 |
|
Регистрация: 09.11.2005 |
|
Добавлено: Ср Ноя 09, 2005 5:22 pm Заголовок сообщения: упражнения |
|
|
ну давайте выкладывать упражнения..
лично мне больше интересны те которые можно выполнять на рабочем месте (благо в комнате кроме меня никого нет
1. упражнения с теннисным мячем
просто кидать его об стенку и об пол и ловить.. заодно цепкость развивает.. вот тока постоянные удары в стену нервируют соседей по лаборатории
2. упражнения с пустым полиэтиленовым пакетом
подбрасываем пакет в воздух и проводим по нему серии ударов.. легкий вес помогает ему долго держаться в воздухе + возможность работать на скорости недоступной при работе с мешком. От простых ударов воздух отличяется тем что есть цель в которую надо попадать+элемент неожиданности ибо пакет каждый раз отлетает.. да и вообще интересней бить по чему либо а не просто так |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 1289 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 05.11.2005 |
|
Добавлено: Чт Ноя 10, 2005 11:38 pm Заголовок сообщения: |
|
|
При отработке ударов можно использовать следующее упражнение: непрерывными скоростными ударами, нацеленными на лист тонкой бумаги, добиваться того, чтобы без контакта с бумагой все время удерживать ее прижатой к стене.
Говорят, что Масутатацу Ояма мог выполнять это упражнение в течение 5 мин.
Я пробовал - ничего не получается _________________ С уважением,
Михаил Иванов
http://arnis-escrima.ru/ |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Добавлено: Сб Ноя 12, 2005 11:41 am Заголовок сообщения: Re: упражнения |
|
|
done_well писал(а): |
ну давайте выкладывать упражнения..
лично мне больше интересны те которые можно выполнять на рабочем месте (благо в комнате кроме меня никого нет
1. упражнения с теннисным мячем
просто кидать его об стенку и об пол и ловить.. заодно цепкость развивает.. вот тока постоянные удары в стену нервируют соседей по лаборатории |
По поводу теннисного мяча - можно его прицепить к бейсболке (типа кепке) на резиновом шнуре и наносить по мячику прямые удары руками. Прикольная шняга для развития реакции и скорости ударов.
А еще я видел, что боксеры мячик бросают с высоты 1 метра вниз, а другой боксер должен не дать мячику упасть на пол. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 296 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 07.11.2005 |
|
Добавлено: Вс Ноя 13, 2005 12:53 am Заголовок сообщения: |
|
|
Как показала практика, замечательным упражнением для развития точности и реакции (а также для разогрева и растяжки на ноги и вообще ) является игра в бадминтонный волан . Больше или равно 2 человек становятся в круг (по возможности ) и , используя только удары ногами, не дают волану упасть на землю. Весело и полезно!
Если уровень мастерства группы достиг такого уровня, что игра в один волан стала просто скучной( ) - играйте сразу в 2-3 волана.
Удачи! _________________ Скорей! Пока крыша на место не вернулась! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 95 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 07.11.2005 |
|
Добавлено: Вс Ноя 13, 2005 11:47 am Заголовок сообщения: |
|
|
AnglerS писал(а): |
Как показала практика, замечательным упражнением для развития точности и реакции (а также для разогрева и растяжки на ноги и вообще ) является игра в бадминтонный волан . Больше или равно 2 человек становятся в круг (по возможности ) и , используя только удары ногами, не дают волану упасть на землю. Весело и полезно!
Если уровень мастерства группы достиг такого уровня, что игра в один волан стала просто скучной( ) - играйте сразу в 2-3 волана.
Удачи! |
Практически идентично пинанию так называемого "сокса", но из-за непредсказуемости поведения волана вносит остроту и разнообразие
Игра становится тем интереснее и напряженнее, чем плотнее круг играющих (заодно периферийное зрение потренируете) .
Главное, не увлекаться настолько, чтобы заменять этим тренировку! _________________ "Овцам бессмысленно принимать резолюции в пользу вегетарианства, если волки придерживаются другого мнения" |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Добавлено: Вт Ноя 15, 2005 11:33 am Заголовок сообщения: мышечная реакция |
|
|
Скорость мышц не тренеруется вообще. У детей возможно наращиване скорости не более чем на 7%. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 10 |
|
Регистрация: 08.11.2005 |
|
Добавлено: Вт Ноя 15, 2005 12:23 pm Заголовок сообщения: Re: мышечная реакция |
|
|
Андрей Хохлов писал(а): |
Скорость мышц не тренеруется вообще. У детей возможно наращиване скорости не более чем на 7%. |
Возможно, что это и так. Но кто из нас использует скорость своих мышц на 100%? Вполне возможно увеличить скорость движения рук и ног, научившись расслаблять мышцы - антагонисты. У меня во время тренировок скорость реально возросла от "внутренней работы" - когда я пытался ощутить, какие мышцы у меня работают и насколько они нужны в данном движении. В целом, по моим наблюдениям, даже пытаясь вызвать просто ощущение расслабленности и как можно чаще "сбрасывая" напряжение, скорость движений ощутимо возрастает. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Добавлено: Чт Ноя 17, 2005 1:20 pm Заголовок сообщения: Re: мышечная реакция |
|
|
Согласен полностью, тренировки с "0" состояния поднимает до некоторого генетически определённого уровня. Скорость мышц спортсмена зависит от соотношения "быстрых" и "медленных" мышц, а это уже врождённое. Тренируется-же скорость реакции, как ответ мозга на возникшую обстановку, т.е. навык. Не стоит мысленно расслаблять сгибатели, в процессе правильных тренировок "забитость" уйдёт сама.
Andy писал(а): |
Андрей Хохлов писал(а): |
Скорость мышц не тренеруется вообще. У детей возможно наращиване скорости не более чем на 7%. |
Возможно, что это и так. Но кто из нас использует скорость своих мышц на 100%? Вполне возможно увеличить скорость движения рук и ног, научившись расслаблять мышцы - антагонисты. У меня во время тренировок скорость реально возросла от "внутренней работы" - когда я пытался ощутить, какие мышцы у меня работают и насколько они нужны в данном движении. В целом, по моим наблюдениям, даже пытаясь вызвать просто ощущение расслабленности и как можно чаще "сбрасывая" напряжение, скорость движений ощутимо возрастает. |
с |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 22 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 06.01.2006 |
|
Добавлено: Пт Янв 06, 2006 10:13 am Заголовок сообщения: У нас логика совсем другая |
|
|
Скорость мы не треенируем специально. Мы упражняем релаксацию, чуткость и текучесть - чтобы не было внутренних напряжений (они и ограничиваюют скорость). У нас подстройки под партнёра делается щиколотками и тазобедренными суставами, а наблюдение за ним - животом. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 1289 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 05.11.2005 |
|
Добавлено: Вс Янв 08, 2006 12:19 am Заголовок сообщения: Re: У нас логика совсем другая |
|
|
lara_kroft писал(а): |
Скорость мы не треенируем специально. Мы упражняем релаксацию, чуткость и текучесть - чтобы не было внутренних напряжений (они и ограничиваюют скорость). У нас подстройки под партнёра делается щиколотками и тазобедренными суставами, а наблюдение за ним - животом. |
А каким направлением Вы занимаетесь? _________________ С уважением,
Михаил Иванов
http://arnis-escrima.ru/ |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 21 |
|
Регистрация: 09.11.2005 |
|
Добавлено: Вт Янв 10, 2006 5:20 pm Заголовок сообщения: Re: У нас логика совсем другая |
|
|
Михаил Иванов писал(а): |
А каким направлением Вы занимаетесь? |
смотрим профайл:
Род занятий: Преподаватель бизнес школы
Интересы: Тайцизцаюнь, верховая езда, стрельба из пистолета
Вот такая вот она мисс Крофт |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 1289 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 05.11.2005 |
|
Добавлено: Ср Янв 11, 2006 2:59 am Заголовок сообщения: Re: У нас логика совсем другая |
|
|
done_well писал(а): |
Михаил Иванов писал(а): |
А каким направлением Вы занимаетесь? |
смотрим профайл:
Род занятий: Преподаватель бизнес школы
Интересы: Тайцизцаюнь, верховая езда, стрельба из пистолета
Вот такая вот она мисс Крофт |
Хорош издеваться Я уже и сам догадался посмотреть. _________________ С уважением,
Михаил Иванов
http://arnis-escrima.ru/ |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 8 |
|
Регистрация: 10.03.2006 |
|
Добавлено: Пт Мар 10, 2006 1:57 pm Заголовок сообщения: Re: У нас логика совсем другая |
|
|
Михаил Иванов писал(а): |
lara_kroft писал(а): |
Скорость мы не треенируем специально. Мы упражняем релаксацию, чуткость и текучесть - чтобы не было внутренних напряжений (они и ограничиваюют скорость). У нас подстройки под партнёра делается щиколотками и тазобедренными суставами, а наблюдение за ним - животом. |
А каким направлением Вы занимаетесь? |
Полностью согласна с Михаилом: медленное рождает быстроеЖ, к движениям прежде всего должно привыкнуть тело, а не разум. потом всё идёт автоматически _________________ "...в вечном стремлении к совершенству..." |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: г. Мегион |
Регистрация: 03.01.2008 |
|
Добавлено: Пт Фев 15, 2008 11:49 pm Заголовок сообщения: Re: У нас логика совсем другая |
|
|
Наталья:"
Полностью согласна с Михаилом: медленное рождает быстроеЖ, к движениям прежде всего должно привыкнуть тело, а не разум. потом всё идёт автоматически "
Чтобы правилно делать нужно обдумать головой, это даст быстрые результаты, чем долгая наработка _________________ Самое главное научиться работать не с людми, а с самим собой. Только поняв себя, мы поймём других. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 296 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 07.11.2005 |
|
Добавлено: Сб Фев 16, 2008 1:18 am Заголовок сообщения: Re: У нас логика совсем другая |
|
|
Вера писал(а): |
Наталья писал(а): |
Полностью согласна с Михаилом: медленное рождает быстроеЖ, к движениям прежде всего должно привыкнуть тело, а не разум. потом всё идёт автоматически |
Чтобы правильно делать нужно обдумать головой, это даст быстрые результаты, чем долгая наработка |
Вера, смысл фразы ускользает от меня
Может это сказывается долгая наработка?
Кстати, правильно цитировать на форуме - это совсем не сложно _________________ Скорей! Пока крыша на место не вернулась! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: г. Мегион |
Регистрация: 03.01.2008 |
|
Добавлено: Сб Фев 16, 2008 3:00 pm Заголовок сообщения: Re: У нас логика совсем другая |
|
|
grey писал(а): |
Вера писал(а): |
Чтобы правильно делать нужно обдумать головой, это даст быстрые результаты, чем долгая наработка |
Вера, смысл фразы ускользает от меня
Может это сказывается долгая наработка? |
К примеру, чтобы правильно снять удар, нучно в голове создать примерный образ, разобрать и понять все действия. Тогда это принесёт больше пользы, чем просто бездумное повторение. _________________ Самое главное научиться работать не с людми, а с самим собой. Только поняв себя, мы поймём других. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 296 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 07.11.2005 |
|
Добавлено: Сб Фев 16, 2008 6:04 pm Заголовок сообщения: Re: У нас логика совсем другая |
|
|
Вера писал(а): |
grey писал(а): |
Вера писал(а): |
Чтобы правильно делать нужно обдумать головой, это даст быстрые результаты, чем долгая наработка |
Вера, смысл фразы ускользает от меня
Может это сказывается долгая наработка? |
К примеру, чтобы правильно снять удар, нучно в голове создать примерный образ, разобрать и понять все действия. Тогда это принесёт больше пользы, чем просто бездумное повторение. |
Ага, вот о чем речь. То о чем вы говорите - это обычный человеческий процесс и называется он просто - мышление
Вообще знаю крайне мало людей которые занимаются "бездумным повторением", то что это бессмысленно - полностью с вами согласен _________________ Скорей! Пока крыша на место не вернулась! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: г. Мегион |
Регистрация: 03.01.2008 |
|
Добавлено: Вс Фев 17, 2008 12:07 am Заголовок сообщения: Re: У нас логика совсем другая |
|
|
grey писал(а): |
Вообще знаю крайне мало людей которые занимаются "бездумным повторением", то что это бессмысленно - полностью с вами согласен |
Наверно я её не правильно поняла.
Большенство БИ основаны на бездумном повторении упражнения. Все должны делать по шаблону. И на треннировке все 40, допустим, человек делают одно и тоже.
PS: Меня можно называть на "ты" _________________ Самое главное научиться работать не с людми, а с самим собой. Только поняв себя, мы поймём других. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 296 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 07.11.2005 |
|
Добавлено: Вс Фев 17, 2008 3:05 am Заголовок сообщения: Re: У нас логика совсем другая |
|
|
Вера писал(а): |
Большенство БИ основаны на бездумном повторении упражнения. Все должны делать по шаблону. И на треннировке все 40, допустим, человек делают одно и тоже. |
Откуда такая информация? Да еще с такой уверенностью сказанная ))
Ни разу такого подхода в обучении БИ не встречал, даже у шарлатанов такого не бывает
"Бездумное повторение упражнения" ничего общего с единой системой обучения и "шаблонами"(если я правильно понимаю значение этого слова) не имеет.
Мой тебе совет, прогуляйся по паре-тройке нормальных школ БИ и постарайся вникнуть в то, чему там учат
Или ты под "шаблонами" имеешь ввиду разнообразные ката,формы,таолу и т.д.? Тогда про бездумное повторение ты вдвойне не права ) _________________ Скорей! Пока крыша на место не вернулась! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 16 |
Откуда: г. Мегион |
Регистрация: 03.01.2008 |
|
Добавлено: Вс Фев 17, 2008 9:48 am Заголовок сообщения: Re: У нас логика совсем другая |
|
|
grey писал(а): |
Откуда такая информация? Да еще с такой уверенностью сказанная ))
Ни разу такого подхода в обучении БИ не встречал, даже у шарлатанов такого не бывает
"Бездумное повторение упражнения" ничего общего с единой системой обучения и "шаблонами"(если я правильно понимаю значение этого слова) не имеет.
Мой тебе совет, прогуляйся по паре-тройке нормальных школ БИ и постарайся вникнуть в то, чему там учат
Или ты под "шаблонами" имеешь ввиду разнообразные ката,формы,таолу и т.д.? Тогда про бездумное повторение ты вдвойне не права ) |
Я была на многих треннировках. Дзюдо, Вин Чунь, Грекоримская борьба, рукопашный бой спецназа и руский стиль.
Может я не так выражаюсь? _________________ Самое главное научиться работать не с людми, а с самим собой. Только поняв себя, мы поймём других. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 102 |
Откуда: Москва |
Регистрация: 04.02.2006 |
|
Добавлено: Чт Фев 21, 2008 9:55 pm Заголовок сообщения: |
|
|
2 Вера: может быть, для устранения всяческих непониманий, приведёте пример такой "бездумной" работы?) _________________ Человек - всегда нечто большее, чем он думает о себе и чем вы думаете о нём.
Иногда только промахнувшись понимаешь, как ты попал. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|