Форумы о боевых искусствах ФАЭК
На сайт ФАЭКСайт ФАЭК   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Личные сообщенияЛичные сообщения   ВходВход 
План Тренировок

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов о филиппинских боевых искусствах -> Тренинг
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Aoshi

Сообщения: 3
Регистрация: 06.06.2007
СообщениеДобавлено: Ср Июн 06, 2007 2:40 pm    Заголовок сообщения: План Тренировок Ответить с цитатой

Здаравствуйте. Мне 16 лет , со следущего года хотел бы заниматься в МФБА . За лето хотел бы улучшить форуму , не могли бы вы мне посоветовать как тренироваться? На сайте есть конечно план тренировок , но я незнаю , что должно входить в Основную тренировку , в Упражнения на силу и т.д .

С Уважением
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Михаил Иванов

Сообщения: 1289
Откуда: Москва
Регистрация: 05.11.2005
СообщениеДобавлено: Ср Июн 06, 2007 11:47 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Советую начать с обычного ОФП - бег, подтягивания, отжимания, пресс и т.п.
Для примера - начальные требования по ОФП при сдаче экзамена на белый пояс:
Кросс – 5 км за 30 мин.
Стойка «всадника» (ноги на двойной ширине плеч, колени согнуты под прямым углом, спина прямая) – 2 мин
Отжимания – 30
Пресс – 50

А почему Вы хотите ждать следующего года?
Тренировки идут и сейчас - http://forum.samooborona.info/viewtopic.php?t=922
А можно поехать в лагерь - http://forum.samooborona.info/viewtopic.php?t=927 или в этот - http://forum.samooborona.info/viewtopic.php?t=926
_________________
С уважением,
Михаил Иванов
http://arnis-escrima.ru/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты Посетить сайт автора
Aoshi

Сообщения: 3
Регистрация: 06.06.2007
СообщениеДобавлено: Чт Июн 07, 2007 9:58 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Михаил Иванов , спасибо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов о филиппинских боевых искусствах -> Тренинг Часовой пояс: GMT +3:00
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Ты не можешь начинать темы
Ты не можешь отвечать на сообщения
Ты не можешь редактировать свои сообщения
Ты не можешь удалять свои сообщения
Ты не можешь голосовать в опросах