Есть множество вопросов и сложности нужна помощ спициалистов

Миша · Регистрация: 07.04.2008

В общем мне 17 лет рост 188см а вот вес большой 92 мне надо за 3 месяца научиться хотя бы 4-7 раз подтягиваться а я могу лишь 0. Возможно ли это и как это здаелать в домашних условиях?
Подскажите плиз неплохобы еслибы была система тринеровок какая нибудь для меня.

Михаил Иванов · Регистрация: 05.11.2005

http://samooborona.info/t-trainhand2.html

Начинайте по методике для 3-х раз. Соответственно, полноценные подтягивания заменяются на попытки подтянуться "изо всех сил".
Плюс к этому - худеть. Лучший способ - ежедневная циклическая накгрузка - бег трусцой (от 30 мин до часа), велосипед, плавание.
_________________
С уважением,
Михаил Иванов
http://arnis-escrima.ru/

Миша · Регистрация: 07.04.2008

А по поводу времени я уложусь? мне за 3 месяца нужно иначе крах в институт непоступлю

grey · Регистрация: 07.11.2005