Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
|
|
|
Сообщения: 18 |
|
Регистрация: 11.10.2008 |
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Сообщения: 111 |
Откуда: Екатеринбург |
Регистрация: 27.01.2006 |
|
Добавлено: Сб Окт 16, 2010 1:18 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Для тех кто готовится к экзамену по FCS последний вариант программы:
Программа по FCS 1 уровень
1) Форма 1-12 (базовые углы атаки)
2) Техника перемещений:
- треугольники: открытые (по 6 направлениям); закрытые ( ведущий/обратный)
- «даймонд»
- перемещения в стороны
- вперед-назад
- футворк спарринг ( различные перемещения в парах и различные варианты взаимодействия пустыми
руками )
3) Понятие о 4 дистанциях :
- дальняя
- средняя
- ближняя
- экстремально ближняя
Объяснить работу на каждой дистанции, какие удары применяются, как они наносятся и т.д. Показать и продемонстрировать на человеке.
4)Базовые удары:
Лабтик
Витик
Редондо
Абанико
Пунио
Техники классического арниса (с 2- мя и одним клинком)
5)Базовые блоки
- 4 стены и обратные блоки
- блоки от всех 12 ударов с техникой перемещений по открытым треугольникам (мужской, женский)
- блоки от 12 атак с техникой перемещений по закрытым треугольникам (ведущие треугольники в правую и левую стороны)
- Техника контрадос FCS: комбинирование базовых блоков и ударов (4 базовые комбинации) с перемещениями по открытым треугольникам.
6) Вращения и смена хватов палки.
7) Нож
Базовый тэпинг
- от порезов в шею справа/слева
- от уколов в шею справа/слева
- от уколов по ногам
- от удара сверху
- от укола в живот
- использование концепции 3 of 9 тэмплэйта в тэпинге.
Требуется уверенное выполнение упражнения вместе с базовой техникой перемещений.
Первый FCS тэмплэйт с ножом (1 уровень): обозначить базовые цели на теле человека.
форма FCS мано-мано
9) Карэнза |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Ты не можешь начинать темы Ты не можешь отвечать на сообщения Ты не можешь редактировать свои сообщения Ты не можешь удалять свои сообщения Ты не можешь голосовать в опросах
|
|